Über Axiscarpentry
Wir bringen effektives Ganzkörper-Workout ins Zuhause — verständlich, sicher und nachhaltig. Trainingspläne, Motivationstipps und Ausrüstungsempfehlungen für Einsteiger.
Unsere Mission
Ein einfaches, nachhaltiges Training für Menschen, die zuhause starten möchten. Fokus auf Technik, Progression und Alltagstauglichkeit — kein unnötiger Schnickschnack.
- Realistische Wochenpläne für Einsteiger
- Übungen ohne Geräte mit klaren Progressionen
- Ernährungs-Tipps, die zu Alltag und Budget passen
Team & Philosophie
Maximilian Weber
Spezialisiert auf Anfänger, funktionelle Kraft und nachhaltige Gewohnheiten.
Unser Ansatz vereint evidenzbasierte Trainingsprinzipien mit pragmatischer Umsetzung. Wir setzen Prioritäten: Sicherheit, Progression und Motivation — damit Ergebnisse bleiben.
Ganzkörpertraining, 3–4x pro Woche, einfache Übungen.
Praktische Tipps für Kalorien und Proteine ohne strikte Diäten.
Beispiel-Wochenplan für Einsteiger
| Tag | Einheit | Dauer |
|---|---|---|
| Mo | Ganzkörper – Fokus Push/Pull | 40–50 min |
| Mi | Cardio & Mobilität | 30 min |
| Fr | Ganzkörper – Progression | 40–50 min |
| Sa | Aktive Erholung | 20–30 min |
Home-Gym & Ausrüstung
Für Einsteiger genügt wenig: eine rutschfeste Matte, ein Satz Widerstandsbänder und gegebenenfalls Kurzhanteln. Wir erklären Aufbau, Budget-Optionen und Sicherheitsregeln.
- Essentials: Matte, Bänder, Schaumstoffrolle
- Optional: Kurzhanteln, Kettlebell, Klimmzugstange
Häufige Fragen
Erfahrungsberichte
„Ich habe nach 10 Wochen spürbare Kraft aufgebaut — ohne Fitnessstudio.“
„Klare Anleitungen, die ich zuhause umsetzen kann.“
Bereit loszulegen?
Wählen Sie einen Plan und starten Sie noch heute mit einem nachhaltigen Training.